Un spațiu pentru echilibru
quostrin înseamnă yoga adaptată ritmului tău natural
Nu alergăm după performanțe. Explorăm mișcarea conștientă, respirația și stabilitatea interioară — la un ritm care respectă corpul și mintea ta.
De ce quostrin există
quostrin s-a născut din observația simplă: mulți adulți caută o practică de mișcare care să nu-i epuizeze, ci să-i susțină. Yoga modernă devine adesea despre imagini perfecte și posturi extreme.
Noi credem în abordarea blândă, graduală — în construirea unei relații sincere cu propriul corp, fără presiune sau comparație. Fiecare sesiune este adaptată nevoilor tale reale.
Vezi variantele noastreCe practici susținem
Hatha calm
Posturi statice ținute câteva respirații, pentru conștientizare și stabilitate. Perfect pentru începători și cei care doresc o practică liniștită.
Vinyasa adaptat
Tranziții fluide între posturi, sincronizate cu respirația. Adaptăm intensitatea pentru a respecta nivelul tău actual de energie și mobilitate.
Restorative yoga
Posturi pasive susținute de accesorii, pentru relaxare profundă. Ideal pentru recuperare și echilibrare a sistemului nervos.
Yin yoga
Posturi ținute 3-5 minute, care lucrează cu țesuturile conjunctive. Dezvoltă răbdarea și flexibilitatea profundă fără forțare.
Yoga pe scaun
Pentru cei cu mobilitate redusă sau care doresc practică accesibilă. Toate beneficiile yoga-ei, adaptat pentru confort maxim.
Pranayama
Tehnici de respirație conștientă pentru calmarea minții și echilibrarea energiei. Baza oricărei practici sincere.
Drumul tău cu quostrin
Conversație inițială
Discutăm despre ritmul tău de viață, experiența anterioară (dacă există), zonele corpului care necesită atenție specială și ce dorești să simți după fiecare sesiune.
Selectezi direcția
Alegi unul dintre planurile noastre sau construim împreună un program personalizat. Nu există „greșit" — există doar ce ți se potrivește acum.
Primele sesiuni
Începem cu sesiuni scurte (30-40 minute), observăm cum răspunde corpul tău, ajustăm intensitatea și lungimea. Totul se construiește treptat.
Ritm stabil
După câteva săptămâni, găsești propriul ritm — poate sunt 2-3 sesiuni pe săptămână, poate mai mult. quostrin rămâne alături pentru ajustări continue.
Planuri pentru diferite nevoi
Toate prețurile includ sesiuni online sau la locație (unde este disponibil), acces la materiale suplimentare și ajustări lunare ale programului.
Pentru începători
Început lin
390 RON/lună
- • 4 sesiuni/lună (60 minute fiecare)
- • Practici de nivel introductiv
- • Materiale video pentru repetiție
- • Consultare inițială gratuită
Cel mai ales
Echilibru constant
690 RON/lună
- • 8 sesiuni/lună (60-75 minute)
- • Mix de Hatha, Vinyasa și Restorative
- • Program personalizat lunar
- • Sesiuni de pranayama incluse
- • Suport prin mesaje între sesiuni
Pentru dedicați
Practică profundă
990 RON/lună
- • 12 sesiuni/lună (60-90 minute)
- • Toate stilurile quostrin
- • Program complet personalizat
- • Sesiuni de meditație ghidată
- • Acces prioritar la workshop-uri
- • Suport zilnic prin mesaje
Toate planurile pot fi ajustate. Dacă niciun plan nu se potrivește perfect, construim unul personalizat pentru tine.
„Yoga nu este despre atingerea picioarelor tale. Este despre ceea ce înveți în drumul spre jos."
— Filosofia quostrin: fiecare mișcare este o conversație cu corpul tău, nu un test pe care trebuie să-l treci.
Începe conversația
Completează formularul și ne vom întoarce către tine în câteva ore pentru a programa o discuție introductivă gratuită.
Yoga nu se grăbește
Dacă citești aceste rânduri și simți curiozitate, dar și ezitare — este normal. quostrin nu cere angajamente mari de la început. Începem cu o conversație simplă, fără presiune.
Hai să vorbim